14歲的男孩小澤一到周末就纏著父母想玩手機，如果父母不給他使用則會發(fā)脾氣，大吵大鬧。寒假來臨，小澤更是整天沉溺于手機游戲，讓父母很是苦惱，便到湖南省第二人民醫(yī)院（湖南省腦科醫(yī)院）兒少心理科尋求幫助。
兒少心理科周曉璇醫(yī)生提出，孩子的天性好玩游戲，他們也是在各種形式的游戲中學(xué)習(xí)和探索，逐漸成長的。玩游戲并非百害而無一利，正確地引導(dǎo)孩子，適度的玩游戲可以鍛煉孩子的反應(yīng)能力，豐富他們的想象空間。所以，家長不要對游戲形成刻板印象，這樣會阻礙親子之間的有效溝通。
而手機和游戲之所以會讓孩子上癮，一是，游戲里的挑戰(zhàn)獲得成功，可以滿足孩子不斷提高某項技巧的心理需求，因此身體會分泌多巴胺讓人感受愉悅；二是，玩游戲的過程中，因為每一個小的或大的進步都有及時的獎勵，這會讓孩子充滿成就或者說是價值上的被認(rèn)可；三是，模擬現(xiàn)實世界的游戲不僅非常有趣，還摒棄了真實世界當(dāng)中辛苦、痛苦和不舒服的一切內(nèi)容，容易上手，大大降低了孩子因為遇到挫折而放棄的可能性；四是，當(dāng)孩子將情感投入到游戲中的某個“形象”，在不斷重復(fù)刺激當(dāng)中，與游戲形象產(chǎn)生越來越多的情感連接，家長想讓孩子和游戲分開就會變得十分困難；第五，游戲承擔(dān)了一定的社交功能，這對于在現(xiàn)實中人際交往受挫的青少年而言具有很大的吸引力和心理補償性。
在兒少心理科接受心理治療和家庭治療一段時間后，小澤的情緒逐漸良好。他的父母也認(rèn)識到自己的行為需要做出調(diào)整和表率，在父母增加了對小澤的陪伴和互動之后，小澤沉浸在手機游戲里的時間慢慢減少。
心理治療師楊芬介紹，孩子沉迷手機只是一個表象，背后的家庭和教育占據(jù)很大的一部分因素。以下3種家庭，孩子會更容易沉迷手機和游戲：
給孩子認(rèn)同和肯定太少的家庭
因為在學(xué)校和家庭里找不到自信，很多孩子才難以抵制游戲的誘惑。所以沉迷游戲是成績不好的一種結(jié)果，而不是根本原因。孩子著迷于游戲不單單是自控力差的問題，在家里缺乏價值認(rèn)同，精神需求長期得不到滿足，他們自然會到虛擬世界中獲取。從某種程度上來說，游戲比大人更懂孩子的心，它能正面且及時的反饋孩子的每一點進步。在游戲里還可以交到興趣一致的朋友，所有的委屈和壓抑都能在當(dāng)中釋放，成就感得到巨大的滿足。
溝通和陪伴太少，親子關(guān)系不好的家庭
很多孩子在最開始接觸手機和游戲，就是因為家長的忽視。家長也許在忙自己的事情，一旦發(fā)現(xiàn)手機可以讓孩子安靜下來不打擾自己，于是抱著讓孩子看一下無所謂的心態(tài)，就將孩子托付于手機這個“電子保姆”。但當(dāng)發(fā)現(xiàn)手機已給孩子造成了極大危害時，家長往往又從忽視型轉(zhuǎn)變成了控制型，想要用高壓手段快速解決孩子依賴手機的問題。結(jié)果會引起孩子的逃避甚至是逆反心理，進而去游戲里尋找快樂。
父母經(jīng)常吵架，家庭氛圍不好的家庭
父母離婚、單親家庭、家庭氣氛壓抑，都會加劇手機成為孩子的“避難所”。有些沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子本身不是被游戲所吸引，是來自家庭的壓力太大讓他們想逃離。游戲的出現(xiàn)在某種程度上讓他們宣泄，也被他用做逃避現(xiàn)實中不想面對的事的工具。在這樣的家庭中長大的孩子，內(nèi)心常常感到獨孤、壓抑和失敗，而玩游戲的時候就是短暫喘息放松的時刻。
所以，孩子年齡較小時，盡量避免讓孩子去接觸電子產(chǎn)品。等孩子的各方面發(fā)展更加穩(wěn)固之后再接觸會更好，那時孩子的意志力和控制力會更強，不容易沉迷進去。此外，為防止孩子沉迷手機等電子產(chǎn)品，家長還可以做以下方面的調(diào)整和努力：
首先，家長可以與孩子多做跑步、跳繩、騎車等有氧運動，保證孩子充足的睡眠和營養(yǎng)的飲食來增加他們多巴胺的分泌，替代只有游戲才能產(chǎn)生的愉悅感；
其次，家長需要借鑒游戲即時正向的反饋機制，雖然無法做到像游戲一樣高頻次地反饋孩子的點點進步，但是可以每天關(guān)注孩子的表現(xiàn)并給予肯定和鼓勵；
再次，家長培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好，讓孩子在音樂、繪畫、旅行、閱讀等中感受幸福，當(dāng)孩子能夠在現(xiàn)實生活中找到很多有樂趣的點，能量和注意力就不會集中放到虛擬世界當(dāng)中，自然不容易沉迷手機游戲；
最后，家長設(shè)立和執(zhí)行獎勵機制，允許孩子每天在固定的時間內(nèi)玩游戲，比如熟練背誦一篇古文可以獎勵多玩五分鐘，將游戲跟學(xué)習(xí)巧妙掛鉤，讓孩子在學(xué)習(xí)和游戲之間找到一個平衡點。
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