01

近年來，孩子因?yàn)橥媸謾C(jī)而與父母產(chǎn)生沖突，甚至導(dǎo)致孩子自殺或殺死父母的事件時(shí)有發(fā)生。

2020年5月，南寧一名12歲男孩熬夜玩手機(jī)游戲，早起后被父親訓(xùn)斥 “以后會(huì)成為廢物”。男孩沖出家門跑到30樓，從樓頂跳下了下去。

2017年8月，安徽某13歲少年因手機(jī)被媽媽沒收而殺害了她。因?yàn)閶寢屍綍r(shí)對他管教太嚴(yán)，不讓他玩手機(jī)，他曾在日記里寫著“恨媽媽”。

盡管這些極端事件只是少數(shù)，但青少年依賴手機(jī)甚至沉迷于網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象的確很常見。這是許多父母心頭上的痛。

過去，手機(jī)只是我們生活與工作的一個(gè)輔助的工具，防止孩子手機(jī)依賴相對比較簡單。只要父母平時(shí)限制給孩子手機(jī)的時(shí)間，再配合相關(guān)規(guī)則，孩子玩手機(jī)的情況基本上可以得到控制。

但現(xiàn)在不一樣了，手機(jī)成了人們生活中不可少的一部分。孩子一出生就與網(wǎng)絡(luò)世界有著千絲萬縷的聯(lián)系。脫離了手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)，孩子也就脫離了這個(gè)時(shí)代。單純地依靠不給孩子手機(jī)來限制他，顯然是不合適的。孩子可能會(huì)因此少了許多信息來源與談資，難以融入到身邊的小團(tuán)體中。

可如果放任孩子玩手機(jī)，家長又擔(dān)心孩子控制力差而沉迷于網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)業(yè)。

那該怎么辦呢？

首先，我們得允許孩子正常使用手機(jī)；其次，要給孩子現(xiàn)實(shí)生活中的存在感和控制感。

02

怎樣判斷孩子是否正常使用手機(jī)？

主要看孩子是否因?yàn)橥媸謾C(jī)而影響了正常的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏，是否因?yàn)槭謾C(jī)而逃避與人交流。

如果答案是否定的，就是正常的，家長不用過度緊張。

但是，如果孩子接觸手機(jī)后，出現(xiàn)下列情況，家長就要引起警覺了。

一、?性情突變

比如，曾經(jīng)活潑外向的孩子突然變得沉默寡言，逃避與人交往，討厭被人打擾，尤其是有人打斷他玩游戲時(shí)，他的反應(yīng)很激烈。

青春期的孩子也有類似的表現(xiàn)，兩者區(qū)別在于：

他們更在意的是獨(dú)立空間和被尊重；而手機(jī)上癮的孩子更在意的是手機(jī)，他們常常因?yàn)槭謾C(jī)而與人發(fā)生沖突。

研究表明，玩游戲失控者的一個(gè)重要表現(xiàn)是：游戲是第一需要。不讓他們接觸游戲，他們會(huì)“煩得要死、跟你拼命”。

二、作息和生活習(xí)慣突變

因?yàn)橥媸謾C(jī)，孩子把睡覺時(shí)間越推越遲，漸漸發(fā)展為熬夜、不吃早餐。甚至，孩子為了玩手機(jī)，把許多原來喜歡的活動(dòng)都取消了，在家時(shí)總把自己關(guān)在房間里。

三、身體和學(xué)習(xí)狀態(tài)變差

因?yàn)橥媸謾C(jī)，孩子的視力和身體都明顯變差，成天精神疲憊，學(xué)習(xí)成績直線下降。

四、去向不明的開銷增多

孩子的開銷突然變大，頻繁找家長要錢，甚至暗自動(dòng)用家里的錢，而家長也沒看見孩子有什么具體的消費(fèi)。通常這種情況下，孩子很可能是把錢花在了網(wǎng)絡(luò)和游戲上。

15~19歲是最易出現(xiàn)游戲成癮的年齡段，主要是因?yàn)榍嗌倌甑拇竽X尚未發(fā)育完全，三觀尚未成熟。同時(shí)，他們好奇心強(qiáng)而自制力差，再加上學(xué)習(xí)壓力大，想通過手機(jī)適當(dāng)放松，結(jié)果出現(xiàn)失控。

其實(shí)，這一階段的孩子，更需要父母心理上的關(guān)愛與適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

03

游戲，其實(shí)是在彌補(bǔ)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中沒有滿足的東西。

一、如果從小父母一直忽略孩子的感受，孩子在現(xiàn)實(shí)生活中就很難找到自己的存在感和價(jià)值感。

比如，一些父母常常否定孩子：“你真是做啥啥不行”、“我沒有你這樣的孩子”，或威脅孩子 “再這樣，就給我滾出這個(gè)家（我不要你了）”，那么孩子就找不到自己的價(jià)值感、安全感和歸屬感。他們只能從網(wǎng)絡(luò)中去尋求滿足。

二、如果家長對孩子管教太嚴(yán)、要求太多或過于溺愛，就會(huì)讓孩子失去自主感和控制感。

例如：當(dāng)父母對孩子提出過高的要求，孩子怎么努力也達(dá)不到時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生失控感和挫敗感；如果家長什么都替孩子做好，或處處限制孩子，孩子就很難擁有自主感和成就感。

這樣，孩子就會(huì)到游戲中去尋找控制感和成就感。

曾有一位初中生學(xué)習(xí)成績非常好，后來卻因?yàn)槊詰儆螒颍煽冎本€下降。問到原因，男孩說，自己在父母眼里永遠(yuǎn)都不夠優(yōu)秀，只有在游戲中才能找回自信。

三、當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中感受不到來自父母的愛與溫暖、感受不到自己存在的價(jià)值與意義，甚至感受到的只是打擊、否定和痛苦，手機(jī)就成為了孩子人生的唯一可靠“陪伴者”。

因?yàn)椋⒆涌梢栽谑謾C(jī)中找到虛幻的存在感、價(jià)值感、控制感和滿足感。于是，手機(jī)就成了孩子唯一的心靈寄托，甚至變成了一些孩子的“心理父母”。

04

家長如何有效防止孩子手機(jī)上癮？

一、平時(shí)多關(guān)心孩子的感受與需求

平時(shí)多陪孩子聊聊天，在孩子說話時(shí)，父母要放下手中的事情，認(rèn)真地看著孩子，專心聽他說話，及時(shí)回應(yīng)他。這些，能讓孩子感覺到你的愛和尊重，體會(huì)到自己清晰的存在感和尊重。

二、多陪孩子一起玩，幫助孩子發(fā)現(xiàn)生活的樂趣

父母平時(shí)可以多陪孩子玩親子游戲，給孩子講故事，帶孩子一起走出戶外，參加各種活動(dòng)，和孩子一起看書等。這樣做不僅可以增進(jìn)親子情感，同時(shí)還能在這些活動(dòng)中，幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)興趣，讓孩子在興趣中收獲快樂與滿足感。

當(dāng)孩子能夠在現(xiàn)實(shí)中獲得自己想要的感覺，就不需要向網(wǎng)絡(luò)尋求虛假的滿足。

有些家長會(huì)說，我們沒有那么多的時(shí)間陪孩子。

家長可以問問自己：當(dāng)你在家時(shí)刷不刷手機(jī)，陪不陪孩子寫作業(yè)？

如果你不刷手機(jī)，孩子迷戀手機(jī)的機(jī)會(huì)也會(huì)大大減少；如果你刷手機(jī)，為什么不用這個(gè)時(shí)間來陪伴孩子？

如果你陪孩子寫作業(yè)，也可以想一想，在這個(gè)過程中怎么培養(yǎng)孩子的成就感。

如果家長確實(shí)沒有時(shí)間，至少可以在平時(shí)有限的相處中做到尊重和認(rèn)真傾聽孩子，發(fā)現(xiàn)和肯定孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓孩子感覺到自己的存在價(jià)值與成就感，這就夠了。

三、培養(yǎng)孩子的自控力

孩子之所以很難抵擋手機(jī)的誘惑，另一個(gè)重要原因是，他們的自控力太差。

培養(yǎng)孩子自控力，我們可以從以下三個(gè)方面做起：

1、家長自控，做孩子的榜樣。

家長控制自己的情緒和一些不良的欲望等行為表現(xiàn)，都能為孩子樹立自控的榜樣。另外，家長盡量少在孩子面前玩手機(jī)，可以等孩子睡覺后再來查看手機(jī)中的信息，甚至可以刪除自己手機(jī)里的游戲等。

這樣，孩子迷戀手機(jī)的概率也會(huì)減少許多。

2、利用同伴的影響

隨著孩子長大，他受同伴的影響越來越大。家長可以鼓勵(lì)孩子多結(jié)交一些積極自覺、守規(guī)矩的同伴，盡量不要讓孩子和那些任性、脾氣暴躁的同伴密切交往。

3、平時(shí)的暗示作用

平時(shí)在孩子有堅(jiān)持、等待和忍耐等行為表現(xiàn)時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)表示贊賞，夸他有毅力、有自控力，這對孩子的自控有強(qiáng)化的作用。

還可以為孩子挑選合適的幫助提升自控力的讀物和影視節(jié)目，讓孩子得到潛移默化。

四、不要對孩子管控太嚴(yán)

事先與孩子約定好遵守的規(guī)則，然后允許孩子適當(dāng)?shù)姆潘桑ㄍ嬗螒颉?/p>

在這個(gè)過程中，我們需要讓孩子明白，游戲只是眾多的娛樂之一。而娛樂是要在做好正事之后進(jìn)行的。所以，玩游戲也必須是完成當(dāng)天學(xué)業(yè)的任務(wù)后才可以。

可以約定，如果孩子因?yàn)閵蕵范⒄`正事，第二天禁止玩游戲一天。

五、學(xué)會(huì)對孩子放手，讓孩子為自己的選擇負(fù)責(zé)

家長可以鼓勵(lì)孩子在力所能及的范圍內(nèi)，為自己的事做選擇和決定。

可在選擇之前告知孩子這些選項(xiàng)的好處和壞處，并讓孩子學(xué)會(huì)為孩子選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)。體會(huì)自己選擇帶來的結(jié)果，孩子才有機(jī)會(huì)培養(yǎng)自己的自控力。

那些平時(shí)有自主感的孩子，是不會(huì)對游戲上癮的，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中他們可以用別的方式來滿足自己的需求，網(wǎng)絡(luò)游戲也只是換個(gè)花樣放松而已。新鮮過后，孩子就覺得沒什么意思了。

反而是那些平時(shí)家長管控太多的孩子，平時(shí)沒有機(jī)會(huì)放松，一旦離開家長的管束，反而會(huì)趁機(jī)報(bào)復(fù)性地玩，因此他們會(huì)更容易失控。

05

如果孩子已經(jīng)迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲了，怎么辦？

一、不要走極端

一些家長可能會(huì)因?yàn)橹倍扇〈蛄R孩子、沒收或毀壞手機(jī)等方式來粗暴禁止孩子玩手機(jī)，結(jié)果導(dǎo)致孩子與父母對立，甚至引發(fā)一些不該發(fā)生的悲劇。

于是一些父母又走向了另一頭：因?yàn)榻共涣撕⒆油媸謾C(jī)，就干脆聽之任之。

這兩種做法都會(huì)把孩子推向父母不愿意看見的境地。

知乎上有位網(wǎng)友回憶道：

我記得我小時(shí)候父親就是采用的粗暴禁止方式，每次玩游戲都會(huì)被狠狠的責(zé)打，小的時(shí)候我打不過他，只能忍著。后來我長大了，他打不過我了，他開始跟我講道理，可我那時(shí)候已經(jīng)青春期逆反了，最后沉迷游戲好久才走出來。

粗暴禁止和放任，都是極端的處理模式。父母的極端態(tài)度與行為，往往容易導(dǎo)致孩子極端的行為，比如出走、自殺等。

二、學(xué)會(huì)做孩子的同盟

心理學(xué)揭示，孩子每一個(gè)負(fù)面行為的背后，都隱藏著正面動(dòng)機(jī)。

孩子玩游戲的背后，可能是需要父母的看見、理解、肯定和愛，也可能是一種自主感和掌控感的滿足。

我們要嘗試去傾聽和了解孩子的心聲，而不是簡單地給孩子貼標(biāo)簽或盲目地排斥孩子玩游戲。這樣只會(huì)讓我們站在了孩子的對立面上，從而輸給了游戲。

同時(shí)，我們不僅需要了解孩子，也需要了解游戲。只有這樣，我們才能知道如何掌控游戲，繼而找到好辦法幫助孩子擺脫游戲的控制。

這時(shí)，我們和孩子就是同盟，我們是在和孩子一起來對付游戲。在此基礎(chǔ)上，我們所做的一切才會(huì)真正有效果。

三、幫助孩子在生活中找到樂趣和成就感

當(dāng)家長做到了前面的兩點(diǎn)，就開始漸漸和孩子建立連接了。

接下來，家長可以慢慢嘗試和孩子一起參加一些活動(dòng)，比如請孩子一起到外面吃他喜歡吃的東西，一起去散步，一起參加孩子曾經(jīng)喜愛的活動(dòng)等，甚至還可以和孩子一起玩游戲。這是為了找到共同的話題，并幫助孩子找到生活的樂趣。

漸漸地，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，游戲只是其實(shí)的樂趣之一。他不再把游戲當(dāng)成生活的唯一重要部分。

事實(shí)上，很多孩子游戲上癮的內(nèi)在隱性需求是放松、快樂、成就感和平等無壓力的人際互動(dòng)。所以，家長要盡量為孩子創(chuàng)造出這樣的感覺與氛圍。

這個(gè)過程可能很漫長，需要家長的耐心與堅(jiān)持。

如果家長做不到，或孩子沉迷游戲太深，非家長的能力所能解決，家長可以尋求專業(yè)人士的幫助。在此期間，家長一定要保持良好的心態(tài)，做好積極的配合行動(dòng)，和孩子一起共渡難關(guān)。