注意力很難集中，
孩子出現(xiàn)這些狀況，
可能跟腸道健康有關(guān)。
腸道菌群紊亂怎么辦？
來聽專家如何說。
腸道菌群紊亂
影響孩子注意力
注意力不集中、做事情容易分心，這些都是孩子在成長過程中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，家長不必過于焦慮和擔(dān)心。當孩子的這些問題超過了正常限度，也就是打擾到別人或者影響了生活和學(xué)習(xí)秩序，需要家長關(guān)注。
活潑、好動是孩子的天性，但這并不一定就是多動癥。多動癥，即注意缺陷多動障礙，是由遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素等多種因素導(dǎo)致的。孩子注意力不集中與腸道健康密切相關(guān)。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)、腸系統(tǒng)和菌群，被稱為腦腸菌軸。大腦發(fā)出的指令，會影響腸道部分功能。比如，當我們感到緊張的時候，容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀。反過來，腸道也可以影響大腦。比如，吃甜食可以讓人心情愉快。
腸道里既有有害菌也有有益菌。如果腸道菌群多樣性無法達到動態(tài)平衡、有害菌增加、有益菌減少，就會出現(xiàn)腸道菌群紊亂，進而影響孩子注意力。
孩子腸道菌群怎么樣？
測一測能知道
從飲食習(xí)慣測
腸道菌群紊亂風(fēng)險
油炸、高脂、高糖食物會讓孩子腸道菌群紊亂。
保護孩子腸道健康，應(yīng)該這樣吃：
■ 1. 盡量少吃油炸和含糖量高的食物，不挑食。
■ 2. 不能過量食用淀粉和水果類食物，尤其對于多動、注意力不集中的孩子，這些食物對他們會有影響。
■ 3. 蔬菜不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，而且含糖量較低，可以讓孩子適量多吃。
從大便習(xí)慣測
腸道菌群的紊亂風(fēng)險
解決孩子便秘問題，一要調(diào)整飲食，二要調(diào)整腸道菌群。具體調(diào)整方式，需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
從情緒狀態(tài)測
腸道菌群紊亂風(fēng)險
孩子出現(xiàn)情緒問題，一般會存在腸道功能紊亂。
腸道產(chǎn)生的神經(jīng)因子，可以作用于大腦，影響孩子的情緒。人體腸道菌群可以產(chǎn)生短鏈脂肪酸，其中最為主要的是丁酸、乙酸和丙酸。這三種物質(zhì)的數(shù)值越高，說明大腦功能越好。如果腸道菌群紊亂，這些物質(zhì)產(chǎn)生不足，大腦就會受到損傷，從而導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定、愛哭、膽小，或者注意力不集中。
孩子腸道菌群紊亂
家長應(yīng)該這樣做
專家建議：
■ 1. 如果孩子出現(xiàn)有口氣、挑食（包括挑食物的種類、形狀和顏色）、吃飯磨蹭等癥狀，可能是腸道菌群紊亂，需要到醫(yī)院做腸道菌群測試，由專業(yè)醫(yī)生來評估下一步如何治療。
■ 2. 益生菌不能隨意自行補充，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充。
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健康之路一一節(jié)目播出時間
《孩子注意力與腸道健康》
△ 首播：4月11日 18:05
△ 重播：次日 08:28
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原創(chuàng)文章，作者：清風(fēng)徐來，如若轉(zhuǎn)載，請注明出處：http://www.guwendong.com/13476.html
