孩子玩手機網癮厭學是一個普遍存在的問題，作為家長或監護人，我們需要認真思考并采取行動來解決這個問題。以下是一些可能有用的建議：

1. 建立家庭規則和約定：制定家庭規則，限制孩子玩手機和網絡的時間，并規定孩子需要遵守的行為準則。例如，規定孩子只能在周末或放假期間使用手機，并且晚上10點后必須停止使用手機。同時，與孩子一起制定這些規則和約定，并確保他們能夠理解這些規則的重要性。

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2. 建立家庭氛圍：創造一個積極、健康的家庭氛圍，鼓勵孩子參與家庭活動、戶外活動和其他有益的活動。與孩子交流，了解他們的想法和感受，并嘗試與他們建立良好的溝通和信任關系。

3. 與孩子一起制定計劃：與孩子一起制定計劃，幫助他們擺脫手機和網絡的依賴，并培養其他有益的興趣愛好。例如，幫助孩子尋找其他有趣的活動，如運動、音樂、藝術等，并鼓勵他們參加這些活動。

4. 尋求專業幫助：如果孩子的手機和網絡成癮問題比較嚴重，可以尋求專業幫助。例如，咨詢心理學家或醫生，了解孩子的病情，并提供相關的治療方案。

5. 建立家長監督機制：作為家長或監護人，我們需要監督孩子的手機和網絡使用，并確保他們遵守家庭規則和約定。可以與孩子一起制定家長監督機制，例如設置手機和網絡使用時間限制，或與孩子一起做手機和網絡使用的調查，以了解他們的使用情況。

總之，改變孩子玩手機網癮厭學的問題需要耐心、理解和關注。通過建立家庭規則和約定、建立家庭氛圍、與孩子一起制定計劃、尋求專業幫助和建立家長監督機制等方法，我們可以幫助孩子擺脫手機和網絡的依賴，培養其他有益的興趣愛好，并成長為健康、積極和自信的人。