周老師祥解青少年網(wǎng)癮如何戒除.
孩子們對互聯(lián)網(wǎng)上癮了,我們的父母該怎么辦?自制力相對較差.如果家里有一個上癮的父母,孩子會受到很大的影響.一個沉溺于父母的人,我們可以想象他如何能引導(dǎo)孩子們擺脫網(wǎng)癮,其實是很難的!那么應(yīng)對網(wǎng)癮,家長們該用什么方法呢?我們來聽聽恩諾教育首席心理專家周建林老師是怎么說的.
許多父母可能無法積極幫助他們的孩子,相反,他們應(yīng)該限制他們的孩子上網(wǎng)玩游戲和玩手機游戲.當(dāng)他們玩移動游戲時,他們會采取一些不適當(dāng)?shù)募o律措施.我們可以聽到普通的譴責(zé)和詛咒等等.那為什么孩子缺乏自控能力呢?其實,孩子正在經(jīng)歷這種潛意識和翡翠沖突的孩子意識,他呆在哦,我需要做我的作業(yè),我需要學(xué)習(xí),我明天可能會有考試和一系列的問題.潛意識是在基本需求上,它對自己說,我需要休息,我需要放松,我需要滿足基本的生理需求,最終的結(jié)果是潛意識常常戰(zhàn)勝意識,但是此時的行為已經(jīng)失去控制.要么愚蠢導(dǎo)致我們后來所說的拖延癥,要么坐在電腦前需要時間.
但這種沖突往往會引起某種內(nèi)在的焦慮.因此,網(wǎng)絡(luò)成癮的治療應(yīng)該是父母和孩子參與,即使在玩游戲時竹簡,或者做一些室內(nèi)活動,戶外活動也可以.真的想幫助孩子放松減壓,轉(zhuǎn)移能量.我們也可以在必要的時候添加一些執(zhí)行計劃,但不要太難計劃,因為孩子們在世界上的情感聯(lián)系到游戲中,這一次的聯(lián)系會比父母更大.所以和你的孩子們一起制定計劃吧,因為這是一個家庭,一個家庭必須面對我們未來應(yīng)該面對的問題.
然而,這可能涉及一個很小的細節(jié)問題.因為孩子依賴網(wǎng)絡(luò),對互聯(lián)網(wǎng)的依賴,對網(wǎng)癮本身的依賴還沒有解決,所以你直接參與了計劃的執(zhí)行.孩子容易拖拉.例如,我制定了一個計劃.當(dāng)我回家的時候,我可能已經(jīng)在七點吃完晚飯了,我必須在07:30到09:30做作業(yè).起初,我不得不寫兩個小時.如果我能完成我的家庭作業(yè),我會寫,停,發(fā)送,和頭暈,看窗外.那么這一次可能要過三四個小時,可以直接推遲到稍后的休息階段,或者這種推遲到第二天的學(xué)習(xí)情況就會發(fā)生.
因此,如果我們想要解決這種問題,我們可以建立一些獎懲.例如,水果玩耍的時間等等,如果沒有,它可能必須從孩子的能力開始.因為有時候我們需要降低任務(wù)的標準,也就是任務(wù)的難度.讓孩子先完成一些簡單的任務(wù),梳理什么?找出他對這件事的信心.因為如果你設(shè)定的目標太高,你會增加你的孩子的挫折感.如果你做的太多,孩子會有一系列的問題,比如自責(zé),內(nèi)疚,包括自我貶低,不管我做不好什么.
嗯,有些孩子也可能有強烈的完美主義,比如必須處于最好的狀態(tài),嚴重的情況可能會導(dǎo)致強迫癥.讓我們以玩游戲為例.他玩游戲.他不打前三名.他自己不舒服.他渾身不舒服.他不能完成排名.他可能總是想追求這樣的地位.實際上,他也給自己施加了很大的壓力.
然后,所有的精力用來玩游戲排名,導(dǎo)致隨后的任務(wù)和事后任務(wù)的后知后覺.那么當(dāng)我們給我們的孩子一個自我控制的時候呢,我們要和他們的規(guī)劃能力相匹配,至少要堅持半年以上.如果你只能堅持一兩個月,也許你的孩子會在短時間內(nèi)好轉(zhuǎn),當(dāng)你遇到問題時,他會回來.因此,你將不得不更頻繁地解決這個問題,孩子也會習(xí)慣它.它變成了一種方法論上的依賴.
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