孩子賴床了，卻還是拖拖拉拉；不寫功課只想看電視，一關掉就會哭鬧……你是否也遇過這些育兒困擾？
本文重點摘要
情境一：孩子賴床，不刷牙也不穿衣服，拖拖拉拉還會對父母大小聲，讓人崩潰！情境二：遲遲不寫功課、無法專心，想要看電視或去玩玩具。情境三：一直吵著要看動畫片，一關電視就開始哎哎叫。
編按：在孩子發脾氣、哭鬧的情緒背后其實隱藏著心理需求，在《恒溫教養》一書中，黃之盈咨商心理師統整給父母的育兒建議及解方，也列舉十大教養困境，提供最適合的「恒溫溝通術」，以下內容摘自書中的三大情境：
有孩子在的地方，就是一團混亂！
在他們的世界中還沒有界線，也不遵守指令和規則，無法理解抽象的勸說，例如「五分鐘后，我們要○○」、「再等我一下」，他們會感覺永無止盡的分離或爆炸式的抗議，完全依據內在沖動行事，充滿被阻撓也要去做的冒險精神，不曉得哪里可能是危機四伏，只要不符合他的意就哭給你看等。當你也慢慢回想起，你面對的所有第一次新的挑戰時，那種心臟碰碰跳的興奮感，你就會知道，孩子的真實動機可能都很模糊，但真的并非沖著你來。
我們得由內在相信孩子們正在逐漸建構心智，所以父母的反應式傾聽、自言自語式的對應和猜測，對孩子來說都是非常特別的經驗，只要我們不放棄，當孩子抵達兩歲的自主、三歲以后想像和創造力的反饋，將讓你驚艷不已！
情境一：孩子賴床，不刷牙也不穿衣服，拖拖拉拉還會對父母大小聲，讓人崩潰！
1. 先判斷孩子的不配合時段和狀況：孩子在早晨還沒醒過來時，精神最萎靡，當大腦還沒醒過來時，配合一些感覺統合前庭覺得運動，例如：抱著孩子站起來輕輕搖晃身體，或者跟孩子說，我們像大樹一樣伸伸懶腰、像毛毛蟲一樣往前蠕動、像青蛙一樣伸腿跳跳跳、像貓咪一樣拱起背等，用一些活動搭配親子一起做的動物的動作，目標是讓大腦和身體一起慢慢醒過來，比較能夠讓孩子回神后進行一天慣例，避免孩子因為身體沒醒來，起床氣發作而情緒化。
2. 觀察孩子的情緒狀態的變化：例如耍賴前發生什么事？耍賴前他正在做什么，他是因為正在進行的活動被打斷大小聲，還是他單純想耍賴？如果他單純想耍賴，我們也可以跟他說河馬要上學了怎么樣？「哇！嘴巴張開，只有四顆牙，四顆牙，嗚嗚沒刷牙只有四顆牙，一二三四五六七，我的牙刷在哪里？在這里，在這里！一二三四五六七我的牙齒刷干凈，好舒服好清爽！」搭配動物想像和童謠的方式，幫孩子迅速做完手邊動作！
3. 同理性回應：我知道你現在拖拖拉拉的一定有原因，不過你看看時鐘，已經八點半了，如果你很想去公園，媽媽拖拖拉拉，你會感覺怎么樣？現在八點半了，媽媽也會有壓力，我也會好緊張你上課遲到，我上班也遲到，我們都會被罵，你覺得該怎么辦？
4. 情景式回應：我看到你今天特別拖拖拉拉，可以跟我分享為什么嗎？當妳拖拖拉拉又跟爸媽大小聲，就更沒臺階下了對不對？但其實你也想把很多事情都做好，一次集中在現在做，又沒有一個做好，就干脆什么都不想做了是嗎？這樣下去會好可惜，因為你會容易被人家誤解是不會做，爸爸媽媽幫助你不要被人家容易誤解好嗎？來，我幫你套一半，你自己伸出來一半！
情境二：遲遲不寫功課、無法專心，想要看電視或去玩玩具。
1. 針對環境予以調整：家中是否有屬于孩子的書桌，是否在他寫功課時，家人在看電視，或者玩樂的游戲就隨手可得？他的手足是否在旁邊吵鬧，又或是大人在開放的空間中大人一直聊天？建議在環境上，若要孩子專心寫作業，如果有面向墻壁，且桌面干凈的書桌較容易幫助孩子專心。
2. 了解孩子不寫功課的困難：若環境得宜，也較少外界干擾，就得了解孩子寫功課的心態和困難，在寫功課之前盡量少給刺激性的活動或游戲。并且透過積木和解謎的方式，和孩子討論當他寫到哪里就是破到哪個關卡，適時提供增強物，例如：蓋棒棒勛章、寫到哪里就可以玩一下等，之后想增強效果，增加計時器和孩子約定哪個時間內寫完，就可以專心玩玩具等，都是不錯的辦法。
家長如果可以，盡可能在一旁觀察（建議斜后方四十五度角）孩子在撰寫題目的困難，或者作業寫得很遲的原因，例如：是握筆太大力，手容易酸；或是完美主義，寫了又擦掉；又或是注意力不集中，容易漏題，看錯題目等問題。
3. 建立寫功課的趣味感：父母可以和孩子用打怪的方式，一起完成作業，也可以透過休息的活動，延伸用教具和孩子一起玩出建構功課的數感游戲、語感游戲、科學感游戲等。透過父母對孩子的教材越熟悉，在日常生活中常常引導，觸類旁通讓功課變得不無聊，讓孩子愛上找你討論，一起解謎！
情境三：一直吵著要看動畫片，一關電視就開始哎哎叫。
1. 溫和倒數時間，不隨性關閉電子產品：無論是電子產品或是小孩進行的活動，在結束前必定要先倒數時間，這樣一來，不會讓爸媽陷于說到沒做到的自打嘴巴窘境，更不會讓孩子養成用情緒化的方式突破規范。所以當電子使用的時間倒數十五分鐘前，建議就要和孩子用計時器倒數，十分鐘時提醒一次，五分鐘時提醒一次，最后讓孩子沖刺那五分鐘，結束這一回合。最忌諱突然關掉電子產品，或者拔掉插頭，因為使用電子時，孩子被激發的是原始大腦的回圈反應，尤其藍光地吸引更讓他們無法克制，而父母不隨性關閉，用溫和不威脅地預告和倒數態度，能幫助孩子即便抱怨，但得接受與父母約定的事實。
2. 事先預告，建立愉悅的親子互動：人類的大腦是從邊緣系統先成熟（情緒腦的部分），在理智的判斷得要二十五歲才趨于成熟，這么漫長的成熟過程，孩子往往是無法用理智拉住沖動行為而犯錯，面對孩子無法克制的時候，最好的態度就是先預告，一起設限和倒數，孩子一定會有怨言，但也會一次次長出頭腦的煞車皮和控制力，這都得靠日常的耕耘和淡定的態度，才不會讓孩子一直放錯重點，父母也比較不容易也跟著崩潰和情緒化。
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