以前喜歡玩游戲，日復(fù)一日，年復(fù)一年，以為游戲就是自己的全部，以為游戲就是自己的世界。
承蒙時光不棄，在游戲里放縱成癮，仍不知悔改，終落下重度近視、腰椎盤突出，容顏憔悴的一身疾病。
驀然回首，才發(fā)現(xiàn)自己蹉跎了青春年華，是用健康換了戰(zhàn)績，是用前程做了鋪墊，是用生命充了游戲。
某一日突然醒悟，于是下定決心戒除游戲癮，好好生活
刪除游戲過后，第一感受就是時間多了，卻又不知道該做些什么，拿著手機(jī)十分茫然。
其實，刪除游戲的那一周，我整個人都處于一個徘徊的狀態(tài)，原因在于我在糾結(jié)要不要又把游戲又安裝回來，心里想著：“打游戲至少不是閑著，而現(xiàn)在卻是無所事事。”
但最終我還是忍住了這個糟糕的想法，其實這就是還未遠(yuǎn)去的游戲癮在作怪。
戒除游戲癮的目的就在于，將自己的注意力重新轉(zhuǎn)移到實際生活之中，是變得更加自律。
不玩游戲過后，如果什么都不做，或者整天還是捧著手機(jī)，刷起了短視頻和各種娛樂軟件，那我們的生活在本質(zhì)上是沒有任何改變的。
當(dāng)我們一天刷了幾個小時的短視頻過后產(chǎn)生的疲憊感與玩幾個小時的游戲后的感受并無差別，剛戒除游戲過后，我為了轉(zhuǎn)移注意力，于是開始刷抖音，沒曾想抖音和玩游戲一樣都具有成癮性，我開始瘋狂刷抖音，并且也是幾個小時。
于是我又刪掉了抖音，再刪掉了娛樂軟件，我想戒掉游戲癮還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，真正應(yīng)該戒除的是手機(jī)癮。
我有著明確的目標(biāo)，和大家一樣，就是想好好生活，想多看點書，多去做更有意義的事，而不是整天困于虛幻的世界里。
無聊總是充斥著生活，有趣都是自己選擇的結(jié)果。
后來，我慢慢開始改變，學(xué)習(xí)和嘗試很多戒除手機(jī)癮的方法，現(xiàn)在的我可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)還做得不夠，但是我可以肯定地說，我的生活正在慢慢變好。
我喜歡上了運動，有時間就會和好朋友一起去打球；我喜歡上了看書，在深夜失眠的夜晚看書得到慰藉；我喜歡上了寫作，想要寫有溫度的文章可以被人喜歡……我想這就是選擇了有趣的生活。
接下來的日子，我會繼續(xù)加油。
我想有一些好的方法可以分享給大家，希望可以幫你戒除手機(jī)癮，開始新的人生。
01.刪除所有讓你成癮的軟件。
這個方法雖然很極端，但是很有用。我們能對某一個東西上癮，就說明了我們不夠自律，拒絕不了誘惑，如果它一直在你屏幕上你能做到不打開它嗎？
很多時候我們還會自我欺騙，比如抖音上也有很多知識，認(rèn)真學(xué)當(dāng)然可以獲益匪淺，但是我想更多的是收藏從未停止，行動尚未開始。
這些軟件對于我們的生活其實是可有可無的，它的消失不會給我們的生活帶來任何的不良影響。但當(dāng)你戒除它們過后，你會發(fā)現(xiàn)你的生活卻在變好，所以沒有它很重要。
02.設(shè)置每日手機(jī)限制使用時長。
很多空閑的時間里，我們可能就會無限制的使用手機(jī)，特別是在周末。
如果我們自制力太差，可能一玩手機(jī)就會少則幾個小時，多則上十個小時。想想每天僅僅花在手機(jī)上就十個小時是多么可怕，一天也就24個小時，除開吃喝拉撒睡的時間后，不知道還能干些什么。
現(xiàn)在的手機(jī)都有一個健康使用手機(jī)的功能，可以設(shè)置每一天手機(jī)使用時長，并且還可以精確限制某一個應(yīng)用的使用時長，對于有手機(jī)癮的朋友真的很有用，可以在手機(jī)設(shè)置中找到。
03.制定每日計劃清單。
一個強(qiáng)大的執(zhí)行力源于有一個明確的目標(biāo)。我們可以把每天需要完成的事情寫在便利貼上，小巧又方便，可以給自己下一個死命令，不完成不能玩手機(jī)。
別告訴我你沒有便利貼，沒關(guān)系，有兩個手機(jī)軟件也可以幫助你。沒錯就是有很多朋友推薦的番茄，和Forest專注。
兩款軟件都很不錯，在里面可以設(shè)置代辦事項、清單、未來倒計時，或者種樹，感覺很有意思。
04.找到自己的興趣愛好。
興趣是我們最好的朋友，我們有興趣就會愿意花大量時間去做，讓自己很充實。
很多時候我們打游戲，刷視頻就是因為感到無聊，所以培養(yǎng)一個自己的愛好是改變手機(jī)上癮的好方法。
比如跑步，彈吉他，剪輯視頻，寫作，手工，畫畫等等這些都可以成為我們的愛好。
在喜歡的事上花時間是一件特別幸福和開心的事。
以上就是我最近一直屢試不爽的小方法，希望對你有用。
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