我家孩子感覺是初中以后開始厭學，最明顯的就是不愛寫作業，節假日基本就是手機不離手，平時放學以后恨不得把書包扔得遠遠的，趕緊就進屋玩手機游戲，作業每次等夜里十一、二點才開始寫，有時孩子睡覺就得一、二點了，白天上課就會犯困，不斷的惡性循環，學習成績自然很差。
隨著孩子的厭學狀態越來越嚴重，我是束手無策，感覺自己越來越焦慮，這樣下去孩子都考不上高中，那還怎么考大學?考不上大學肯定沒有好工作呀，孩子的未來就毀了。這種狀態一直持續到孩子初三的上學期末，就發生了我前文說的搶摔手機事件，讓我走上了學習家庭教育的道路。
學習之初最難的就是放下自己的焦慮。但是這是必須要走的一步，因為如果自己的狀態是焦慮的，不但讓家里充滿了負能量，更幾乎沒有解決孩子厭學，沉迷手機游戲問題的智慧。
現在回想起來我是這樣做到的。
一、改變自己的信念
賈容韜老師在《改變孩子先改變自己》 2 中對網癮做了詮釋:網癮是孩子對待錯誤家教方式的抗爭手段；網癮是孩子丟掉理想和信念之后精神寄托的另一種方式；網癮是孩子渴望被認可、追求成就感的非理性選擇；網癮是孩子精神長期壓抑后的一種心里宣泄。
孩子厭學后我的兩眼只盯在學習上，在意的只有孩子的學習成績，學習不好就甩臉色給孩子看，不了解孩子遇到了什么困難，更得不到認同，那時候對愛人也多是指責抱怨，孩子一定感覺不到家庭的溫暖，難怪孩子到網絡里尋找精神寄托呢。所以這是孩子解決自己問題的方法。當我認識到這一點，我感覺應該感謝手機游戲，要不然孩子內心的痛苦到哪去宣泄呀。
二、讀書學習
和潤萬青是沉浸式的家庭教育平臺，除了上班以外，周一到周五幾乎每天晚上都有課程、直播或是家長分享，我是每期不落。
自從大學畢業以后，除了偶爾翻翻專業書以外，在我的概念里好像我的學習生涯結束了，我只要盯著孩子好好學習就行了，現在我又重新開始了讀書，而且特別勤奮，受賈老師影響，早晨早起一小時用來讀書。
讀書學習讓我自己的時間安排得滿滿的，也使我無處安放的焦慮也得到了緩解。
三、給自己注入正能量
首先是相信孩子
隨著學習的深入，對網絡游戲有了新的理解和認識，同時對孩子成長發育階段特點更加了解，父母該做什么不該做什么慢慢有了尺度，而且學到的知識理念在實踐過程中取得了可見的效果，焦慮自然就減輕了很多。相信孩子是一種正能量，傳遞給孩子的是他能行。每個孩子都是向上向善的，沒有了對孩子的干涉和打擾，孩子一定會為自己的未來負責，所以給我帶來不少驚喜，焦慮也就減輕了。
另外在我焦慮的時候還曾經多次朗讀賈容韜老師的好父母宣言，記得有一次早晨孩子沒去上學，我的焦慮情緒特別嚴重，但我已經學習了，也跟孩子談過學習是她自己的事，于是我就騎自行車往班車站趕，邊騎車邊心里默念，越念心里越輕松，最后竟然一邊騎車一邊大聲朗讀起來，心里越來越平和，后來想起這件事就覺得自己很好笑，大街上的人備不住以為我是個瘋子吧，管不了那么多了，為自己注入了正能量，我感覺不焦慮了是真的
如果您也正處于孩子厭學，沉迷手機游戲的焦慮中，不妨試試這三點建議，一定管用。
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