“分分分，學生的命根兒”，很多家庭容易因為孩子的學習而導致沖突，“不提學習母慈子孝，一提學習雞飛狗跳”。但孩子如果沒有內在學習動力，被家長強迫學習，效果肯定不好，還會破壞親子關系。
孩子為什么會厭學？
每個孩子天生就對世界充滿了熱情和探究的愿望，這是他們學習的起點。但為什么有的孩子上學后卻不愛學習了呢？華南師范大學心理學院教授、副院長劉學蘭將孩子厭學的原因歸納為五個方面。
缺乏學習的成功體驗。“如果孩子在學習上長期缺乏成功體驗，而積累的挫敗體驗又沒有得到及時疏導，就可能導致一種習得性無助心理，成為嚴重的動機障礙，孩子會產生無能為力、放棄努力的心態。”
劉學蘭并不認同“失敗是成功之母”的說法，她認為“成功是成功之父”可能更靠譜。“科學研究表明，人的大腦中存在一條介導‘勝利者效應’的神經環路，它決定著先前的勝利經歷會讓之后的勝利變得更加容易。所以，孩子在學習上需要有一定次數的成功體驗的積累。”
缺乏清晰而有挑戰性的學習目標。“沒有目標，學習動機肯定會受到嚴重影響。”劉學蘭說，如果實現目標的難度太大，也會導致孩子當下的動機受到影響。
她舉了一個自己接待過的咨詢案例，一對高知父母對孩子從小就有很高期望，給他樹立的目標就是考上清華大學。孩子小學時成績還不錯，但到初中時落后了一些，孩子就感到了清華夢離自己遠去的痛苦，因為這個目標已經內化為他自我的一部分，但他又覺得無力實現。孩子一到學校就痛苦，只好通過沉迷游戲來逃避這種痛苦。“所以父母既要根據孩子的實際情況確立合理的目標，還要在學習過程中幫助孩子設置清晰的目標。”
對學業成敗進行消極歸因。劉學蘭介紹了四種典型的歸因模式：一是能力歸因，比如孩子數學沒考好，就說自己“天生不是學數學的料”；二是努力歸因，比如將考試不理想歸因為準備不充分；三是任務難度歸因；四是運氣歸因。“消極的歸因模式，就是把成功歸因于運氣，把失敗歸因于缺乏能力，會讓孩子感覺沮喪、羞愧，降低對成功的期望，進而影響學習的動力。”
劉學蘭還分享了積極歸因模式的兩個原則，即努力歸因原則和現實歸因原則。“在四種歸因中，只有努力因素是可控的，要引導孩子歸因于努力，讓孩子看到努力的價值。”如果孩子覺得自己已經很努力了但成績還是不理想時，父母該如何引導呢？“此時父母的回應要有技巧，涉及積極歸因的現實歸因原則。既不能歸因于孩子的能力問題，也不能讓他感覺努力沒有盡頭，可以引導孩子把注意力放在改進學習方法和策略上，讓他看到一些決定學習成效的現實因素，有方法地努力。”
維持自我價值感。“每個孩子內心深處都想做好孩子，而且希望大人夸自己‘既聰明又勤奮’。如果不能同時得到這兩個內部因素的評價，孩子寧愿保留‘能力’，因為它是穩定不可控的，孩子更看重這個內在價值。”劉學蘭說，學業勝任能力感是孩子自我價值感的重要來源，為維持學業勝任能力感，孩子會形成厭學、拒學、逃學等應對策略，也就是故意、主動地不努力，認為這樣別人就不會懷疑自己的能力了。“有的孩子不去學校，是因為一去學校就讓他的自我價值感受到威脅。家長要透過問題看到背后的原因。”
過重的學業負擔與壓力。校內、校外過重的學業負擔，還有父母的過高期望和過度焦慮，都成為孩子厭學的重要成因。“動機太強有時反而會降低當下的效率。如何幫孩子維持適度的動機水平也是值得家長考慮的問題。”
點燃熱情：
激發內部學習動機
“內部動機和外部動機都重要，但對學習的熱情主要來自內部動機。沒有內部動機的孩子會學得很痛苦，也不會走得太遠。家長應把注意力多放在激發孩子的內部學習動機上。”
一是設置挑戰性目標。“目標本身是外部動機，但努力以后能夠達到的挑戰性目標可以轉化成內部動機。家長要了解孩子現有的狀況，設置的目標要能喚起他想要努力的愿望。”劉學蘭認為設置挑戰性目標要具體、清晰、中等難度，最好孩子能一起參與目標設置。
二是增強自主選擇。“學習過程中的自我控制感特別重要。給孩子提供一種對學習活動的控制感，會促進學習動機。家長可讓孩子自主選擇學習的活動、方式，自己建立與學習有關的規則和程序。”劉學蘭還建議，在學習中給孩子自主選擇權，要與孩子的選擇能力相匹配。“有些家長完全不給孩子選擇權，不但導致孩子厭學，孩子甚至會厭世或抑郁。”
三是提供成功機會。孩子獲得成功體驗后就會不斷激發內在動力。對于那些成績不好的孩子，劉學蘭建議通過三條路徑給他們提供成功體驗。一是發現孩子學習之外的閃光點，“讓孩子明白哪怕學習不好，自己仍然是有價值的”；二是發現孩子學習之中的閃光點，找到孩子學得相對好的科目，給予鼓勵和引導；三是分解目標，縮小步子，及時強化。
四是促進動機遷移。家長要觀察和了解孩子的興趣點，如果動輒說“不要打球了快去學習”“不要看漫畫了該去學習了”……把學習和孩子感興趣的事情對立起來，只會讓孩子覺得學習是一件無趣的事情。“家長應該思考如何引導孩子把興趣遷移到學習上去，遷移是一個有效的疏導過程而不是限制過程。家長需因勢利導，找到遷移動機的機會，包括不同學科間的遷移、學習和其他活動間的遷移等。”
五是轉換孩子角色。可以創造機會讓孩子擔任平時擔任不了的角色，比如扮演小老師來講解自己學到的知識，或扮演輔導者去輔導弟弟妹妹的學習等。“這是激發孩子自身學習動機的有效途徑。”
督促引導：
外部動機的激發策略
一般而言，家長常用的是從外部激發孩子學習動機的方法。對于如何科學合理地激發孩子的外部學習動機，劉學蘭也給出了中肯的建議。
第一個策略是善用表揚和批評。表揚和批評應明確、具體、公正、適度；以鼓勵和表揚為主，批評為輔；要考慮孩子受表揚與受批評的歷史，“如果孩子經常被表揚，適當的批評是必要的，如果孩子經常被批評，那就要創造表揚孩子的機會”。劉學蘭還提醒家長要注意孩子的年齡特征和個別差異，表揚和批評的方式要適合這個年齡段的特征。
劉學蘭舉例說，在表揚孩子時，要對他表示接納和信心，發現孩子的閃光點，注重他的努力和進步。同時，劉學蘭也提出了五個批評孩子要注意的關鍵詞：情緒平穩，要控制和調整好自己的情緒；就事論事，陳述事實就可以，不要攻擊人格，不糾纏老賬；具體明確，即具體指出錯誤所在；欲抑先揚，即對做得好的地方先給予肯定；事后指導，即具體指導孩子如何彌補錯誤。
第二個策略是科學獎懲。劉學蘭認為濫用物質獎勵反而會削弱和損害人的內部動機，“獎懲應明確、具體、公正、適度；以獎勵為主，懲罰為輔；以精神獎懲為主，物質獎懲為輔”。有效的、科學的獎懲還包括獎懲方式的靈活多樣，“不要將學習任務作為懲罰手段，比如抄書等，因為容易造成孩子對學習任務的厭惡心理”。
第三個策略是適度競爭。劉學蘭提倡競爭內容要多樣化，要讓每個孩子都有成功的體驗和機會。建議家長鼓勵自我競爭，讓孩子多和自己比；樹立具有替代性成功的榜樣，即不是遙不可及的而是能讓孩子夠得著的榜樣。尤其要注意合理比較，避免過度競爭，“總拿別人家孩子來比較，最終既導致自身的焦慮還導致孩子的厭學”。
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