因?yàn)槭軅诩也簧蠈W(xué)的文案都是違法行為,更是令人擔(dān)心,多么令人心痛。
這一年里,小鵬好像變了個(gè)人似的,與同學(xué)格格不入。原本學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,是個(gè)好孩子,表哥為了激勵(lì)他上進(jìn),經(jīng)常與他說(shuō):“今天回家就寫(xiě)作業(yè)?！?/p>
然而最近幾天,小鵬卻感覺(jué)總不對(duì)勁。常常一個(gè)字也不寫(xiě),一連好幾天都是呆呆地坐在座位上發(fā)呆,一趟趟地把課本給捂上,一個(gè)月也沒(méi)見(jiàn)他笑過(guò)。一問(wèn)才知道,他每天在家呆坐在屋里,一言不發(fā),都是緊閉房門(mén),將心事藏在心里。問(wèn)他學(xué)校聽(tīng)不到課,他就說(shuō)“我和爸媽說(shuō),他們根本不關(guān)心我”。
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“可他們不是關(guān)心我,只是猜測(cè)我現(xiàn)在的心情怎么樣”
每次我回到家,家里都是沉默的。有時(shí)候,他們連飯都顧不上吃,就直接進(jìn)我房間“能不能告訴我,你到底是不是在想什么”。有時(shí)候,我親眼看見(jiàn)父母在吵架。在他們中,我覺(jué)得父母吵架的原因可能不是因?yàn)槲?而是我沒(méi)有按時(shí)完成作業(yè)。
父母經(jīng)常吵架,我很擔(dān)心會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生誤會(huì),這讓我感到很痛苦。我想到如果我作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完,他們一定會(huì)非常失望。我也很害怕,下次他們?cè)俪臣軙r(shí),我會(huì)選擇不寫(xiě)作業(yè)。
即使我作業(yè)沒(méi)寫(xiě)好,我也不會(huì)難過(guò)。
我想,只要我努力了,我就不會(huì)被老師訓(xùn)斥,也不會(huì)被同學(xué)欺負(fù)。我不會(huì)讓父母失望。
我不想讓爸爸媽媽失望。
我努力學(xué)習(xí)了。即使我考試考砸了,我也不會(huì)難過(guò)。
我希望父母為我的理想付出一切。
我不會(huì)讓他們失望。
我會(huì)努力學(xué)習(xí)。
我會(huì)盡力去做到。
我不會(huì)讓他們失望。
”
這就是父母對(duì)孩子的關(guān)注。
孩子會(huì)有這種對(duì)學(xué)習(xí)的渴求,所以也會(huì)在意愿和行動(dòng)。
我的孩子也有這種對(duì)學(xué)習(xí)的渴求。
我的孩子很高興。
我的孩子很高興。
這是父母對(duì)孩子的關(guān)注。
這就是孩子在意愿和行動(dòng)。
當(dāng)孩子感覺(jué)好,有追求的時(shí)候,這也就會(huì)為他將來(lái)的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)孩子的生活習(xí)慣養(yǎng)成有著舉足輕重的作用。
比如孩子做事沒(méi)條理,父母會(huì)很擔(dān)心他做事沒(méi)條理,這樣會(huì)影響孩子的自信心。
但學(xué)習(xí)習(xí)慣,也是從孩子的生活點(diǎn)滴中培養(yǎng)出來(lái)的,讓他知道如何學(xué)習(xí)。
有了學(xué)習(xí)習(xí)慣,做什么事都會(huì)事半功倍。
3
要培養(yǎng)孩子早睡早起,父母要做好表率
如果我們要求孩子每天早睡早起,那么我們自己必須要先做到。
我們生活習(xí)慣的改變,首先從自己做起,不管是關(guān)掉手機(jī)、關(guān)掉電視,還是收拾整理床鋪,都要堅(jiān)持到底。
而且每天不管是白天還是晚上,我們都要和孩子一起進(jìn)行一定的交流,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
下面,我們來(lái)看看如何培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣。
1
合理的作息時(shí)間
家長(zhǎng)要讓孩子知道,按時(shí)睡覺(jué)的前提下,每個(gè)人都有睡眠的需求,這是正常的生理需求。
白天精神飽滿后,白天自然清醒,大腦會(huì)比較理智。
所以每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi),午睡盡量不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間,每天2~3小時(shí),晚上8點(diǎn)后要逐漸進(jìn)行睡前準(zhǔn)備,避免入睡前一天和尚敲木魚(yú),為明天的準(zhǔn)備。
2
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。
有規(guī)律的作息時(shí)間是能夠提高效率的,做任何事都要有規(guī)律,當(dāng)自己精力充沛的時(shí)候,對(duì)于疲勞的感覺(jué)也會(huì)相對(duì)減弱。
如果連續(xù)做一件事情10分鐘以上,那就能夠達(dá)到高效率,同時(shí)也可以避免過(guò)度疲勞,進(jìn)而提高效率。
除了以上三點(diǎn)之外,運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)注意力。
當(dāng)人處于興奮的狀態(tài)時(shí),一般人的注意力很難集中,特別是在做任務(wù)時(shí),會(huì)更容易走神,這就是為什么大家在看到完成任務(wù)的時(shí)候都會(huì)忽略了,所以有時(shí)候?qū)W生經(jīng)常會(huì)陷入一種煩躁不安的狀態(tài),而學(xué)生卻會(huì)在這種狀態(tài)下,對(duì)學(xué)習(xí)的熱情也會(huì)被消磨掉。
當(dāng)我們處在一種情緒低落的狀態(tài)中時(shí),我們可以把這種情緒轉(zhuǎn)化為一種積極情緒,比如在散步的時(shí)候可以對(duì)著天空喊:“我真開(kāi)心,我要走出這個(gè)家,這個(gè)家一定會(huì)非常溫暖,我們就會(huì)在一個(gè)非常溫馨的環(huán)境中,讓我們的心情越來(lái)越好?！?/p>
而在平時(shí)生活中,如果遇到一種情境時(shí),要盡量將注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)方的身上,盡量將注意力從自己身上移到自己身上,而不是什么事情都不做,或者情緒化,對(duì)著來(lái),比如對(duì)伴侶說(shuō):“我心情不好,就不和你玩了”,而是要能把自己的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái),說(shuō)出自己的感受,并且表達(dá)自己的需求。如果有情緒,可以表達(dá)出來(lái),而不是通過(guò)攻擊他人來(lái)宣泄,或者干脆不講話,而是通過(guò)發(fā)泄情緒,達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的。
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