特別厭學(xué)，卻得了網(wǎng)癮，這可能是一個(gè)令人煩惱的情況。如果正在遇到這些問題，可以參考下述建議試著解決它們：
1. 找到原因：了解為什么厭學(xué)和網(wǎng)癮會(huì)如此痛苦是非常重要的。是因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身不夠有趣？還是因?yàn)榕c同學(xué)或老師交流困難？或者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)太多，無法應(yīng)對(duì)？一旦確定了問題的原因，就可以開始制定解決方案。
2. 尋求幫助：如果感到特別厭學(xué)或網(wǎng)癮，最好尋求專業(yè)幫助。可以找學(xué)校的輔導(dǎo)員或心理醫(yī)生咨詢，也可以尋求在線心理咨詢服務(wù)。這些專業(yè)人士可以幫助找到更好的解決方案，提供支持和鼓勵(lì)。
3. 制定計(jì)劃：制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小的、可管理的任務(wù)，并將它們放入日程表中。這可以幫助更好地掌控自己的時(shí)間，減少學(xué)習(xí)的壓力和焦慮感。
4. 找到替代品：尋找一些能夠替代學(xué)習(xí)的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、社交等。這些活動(dòng)可以幫助緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力和焦慮感，同時(shí)也可以提高身心健康。
5. 限制使用社交媒體和游戲的時(shí)間：在學(xué)習(xí)期間，最好限制使用社交媒體和游戲的時(shí)間。這可以幫助集中精力學(xué)習(xí)，減少學(xué)習(xí)的分心和疲勞感。
6. 找到與你志同道合的人：找到與你志同道合的人，參加一些與你興趣相關(guān)的活動(dòng)，或者加入一些學(xué)習(xí)小組。這可以幫助你更好地參與學(xué)習(xí)，同時(shí)也可以找到一些志同道合的朋友。
厭學(xué)和網(wǎng)癮并不一定意味著孤獨(dú)和無助。如果找到了問題的原因，并采取了一些積極的措施來解決問題，那么這些問題可能會(huì)變得更加容易應(yīng)對(duì)。
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