9歲的小柔正上學校直播網(wǎng)課時，有序的線上教學突然被一聲怒吼打斷，原來是他們班一位同學偷偷玩手機游戲，被家長抓了個現(xiàn)行，一怒之下，大聲訓斥，正巧這個孩子網(wǎng)課麥克風沒關，才整出這么一段小插曲。
疫情期間，孩子們從學校教室轉移到居家上網(wǎng)課，雖然這是疫情下解決教學不中斷的有力措施，但因居家接觸電子產(chǎn)品時間過多，一些孩子對手機、網(wǎng)絡產(chǎn)生了過度的依賴。如何破解，看看學校、老師開出的處方是否有效。
居家網(wǎng)課引出的親子問題
“在家上網(wǎng)課太操心了，孩子根本不自覺。”宋女士偶然發(fā)現(xiàn)，兒子上網(wǎng)課時還偷玩手機，沒辦法干脆搬個椅子在一旁監(jiān)督。
“你嫌我網(wǎng)課不認真，我嫌你管得太多”，同在一個屋檐下，親子關系漸漸出現(xiàn)很多不和諧因素。 “看一眼上網(wǎng)課的娃，血壓就飆升”“把手機交給孩子上網(wǎng)課，就等于讓孫悟空看守蟠桃園”類似家長就孩子居家上網(wǎng)課的抱怨在網(wǎng)上屢見不鮮。
此類問題教育部門和學校也非常重視，蘭州市教育局近日通過官方微信公眾號發(fā)布了“家長同學們，控制不住玩手機怎么破，來看看他們的建議”，當中邀請了多所蘭州市內中小學校心理咨詢老師從專業(yè)的角度為大家剖析青少年上網(wǎng)成癮的原因，以及破解之道，具有很強的指導意義。
學校出招幫孩子戒網(wǎng)癮
七里河區(qū)火星街小學給學生們開設的每周一節(jié)網(wǎng)上心理健康課，近日就如何測網(wǎng)癮以及戒網(wǎng)癮做出一套有效且易于孩子們接受的方法。
“上網(wǎng)習慣溫度計”來測測你對網(wǎng)絡的依賴度有多高?
這是火星街小學心理咨詢老師團隊給學生們提供的一個網(wǎng)癮自測方法，它通過設置26個現(xiàn)象，每個現(xiàn)象四個評判分值，讓學生們自我對應打分，最后得分小于46分的屬于網(wǎng)絡使用正常，大于46分小于53分屬于網(wǎng)絡沉迷，大于53分就屬于網(wǎng)絡成癮。
“這種自測方式很受孩子們喜歡，他們也想知道自己究竟是不是屬于網(wǎng)絡成癮。”火星街小學心理咨詢老師康芬英說。
“我測了，不屬于有網(wǎng)癮的，但我們班有。”火星街小學李國柔同學說，她平常就總聽有同學聊在家打游戲，還花錢買各種游戲裝備。
康芬英老師說，他們給孩子提供的戒網(wǎng)癮的辦法主要分三步，斷、舍、離。斷，就是要切斷誘惑，孩子與家長簽訂手機使用合約，約定除上網(wǎng)課外，手機等電子產(chǎn)品不放在身邊，放在公共區(qū)域;每天玩手機時間也要定量。舍，舍掉累贅，不要在孩子使用的手機上裝過多的APP，這樣就能減少接觸各種網(wǎng)絡空間的機會。離，就是上完網(wǎng)課，寫完作業(yè)，離開家中舒適的區(qū)域，進行一些體育鍛煉，每天都應該定時定量鍛煉。
幫孩子戒網(wǎng)癮家長該這么做
當然，光有戒網(wǎng)癮的處方還不行，康芬英老師說，針對斷、舍、離這種方法，每個家庭的落實情況主要還取決于平時家庭規(guī)則的建立情況，親子是否能有效溝通。
在這里，康芬英老師還給家長們提出一些建議，有助于增進親子融洽共處，首先正確地理解和看待孩子的青少年時期。在了解如何引導孩子正確上網(wǎng)之前，家長需要先正確地理解和看待孩子的青少年時期。此外，隨著年齡的增長，青少年的學習難度增強，孩子是否落單、他是否因此感到自卑或內疚?
很多時候孩子之所以依賴網(wǎng)絡，是因為從那里能更快獲得贊賞，這也說明在現(xiàn)實中親子關系并不樂觀。家長應該學會去包容孩子的叛逆，尊重他們自己的想法，而不是要求孩子完全按照你的意愿生長。如果家長能給孩子自由，孩子們能感受到家長的容納力，就可能會主動與家長建立溝通的渠道，向家長傾訴自己的壓力與困惑。
給孩子制定上網(wǎng)規(guī)則。在青少年上網(wǎng)的過程中，家長需要扮演一個引導的角色。雙方溝通后協(xié)商出一個切實可行的方案，這樣既能保證孩子安全規(guī)范地上網(wǎng)，又給予孩子足夠的自主權。
父母只有把平等、尊重當作前提，像朋友一樣和孩子面對面、心對心地交流，才能真正建立起情感的橋梁。孩子還小、很多想法還不成熟，也不夠全面，父母要做的就是引導孩子多角度思考，多去接觸新的知識。這樣的陪伴才是充實的、收獲滿滿和有價值的。
當然，如果發(fā)現(xiàn)孩子逐漸沉迷網(wǎng)絡，變得厭學、叛逆，甚至性情大變時，就應當引起重視并及時尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，科學截斷成癮性疾病。
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