自從國家開始全面規(guī)范未成年人的網(wǎng)上游戲之后，廣大家長拍手稱快。而對于已經(jīng)成年的青年人，如何合理安排自己的業(yè)余時間，才能避免沉迷網(wǎng)絡“游戲”，做一個有擔當、有責任感的人。秀才的看法和建議是：
一、青年人沉迷“網(wǎng)絡游戲”的種種表現(xiàn)：
1、業(yè)余時間大部在玩“網(wǎng)游”中度過，幾乎沒有其他健康有益的愛好。
2、吃飯、乘車的時間都手機不離手，沉迷游戲中自己無法自撥。
3、晚上遲遲不休息，有時甚至挑燈夜戰(zhàn)，直至通宵玩游戲。
4、精神變得很差，缺少一定的鍛練，身體素質(zhì)每況愈下。
5、朋友、同學聯(lián)系越來越少，休息日、節(jié)假日幾乎都宅在家里。
6、與家人溝通聯(lián)系頻率不斷降低，有個別的甚至變得“六親不認”。
7、對自己的未來缺少思考，更缺少行動，整天生活在渾渾噩噩中。
8、越來越封閉自己，與周邊、與社會慢慢脫節(jié)，自己也很苦惱。
9、越來越懶散，生活得過且過，整天無精打采，越來越自閉。
10、越來越?jīng)]有責任感，變得自私而讓人很難理解。
……
二、青年人：如何才能走出“網(wǎng)游”魔章，重返多彩現(xiàn)實生活？
1、嘗試走出自我封閉，與同學、同事、朋友多聯(lián)系、走動。
2、培養(yǎng)更多的興趣愛好。包括運動健身、琴棋書畫、外出游玩、觀影看劇等。
3、控制每天的“網(wǎng)游”時間，比如，每天累計時間不超過2小時。
4、與同學、朋友多聯(lián)系，多走功，慢慢形成自己的社交圈。
5、晚上不熬夜，更不熬夜打游戲。
6、制訂階段性的目標：包括運動、學習、工作、個人交友等。
7、逐步擴大自己的視野，讓“走萬里路”成為自己的人生選擇。
8、增強自己的定力，嘗試把“網(wǎng)游”從手機中卸載，平時可以玩些單機小游戲。
9、養(yǎng)成閱讀的好習慣。
10、努力增強自己的責任感，對工作、對家人、對明友，承擔起自己應盡的責任。
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