白巖松在《對白》演講中，把手機形容為是人體的外掛器官，想想也是，不管走哪里，都會帶著手機，一會沒看到手機，就覺得心慌。
想起上一次去圖書館還書，走到樓下發現沒帶手機，于是獲得了一段手機不在我身邊5個小時的經歷。回來的時候，趕緊打開手機，并沒有任何重要的信息，那一刻開始，我覺得我應該嘗試和手機保持一定的距離。
對于現代人而言，手機是重要的溝通交流方式，不管在生活中，還是工作中，想要擺脫手機似乎是不可能。
但是，過度依賴于手機，只會消耗我們太多的精力，時間，甚至還會影響到對美好生活的感知能力。或許，在不經意間就患上了“手機癮”，不想人生就此廢掉，那就學會和手機和諧相處吧!
一、關閉手機提示音
如果沒有工作的話，最好將手機放到一邊，同時將提示音關閉掉，避免受到不必要的影響。
二、睡覺前30分鐘不要玩手機
我的自制力沒有想象中那么強，所以需要一些手段來避免受到手機的誘惑，睡覺前的30分鐘，留個閱讀是最合適的。
三、關閉pyq
我比較好的習慣，就是從剛玩wx的時候，就將pyq關閉掉了，以免每次看到新信息就想要點開。
我從來不認為好朋友之前的關系，需要點贊來維持，因此也獲得了更多的時間，去關心自己的成長。
四、規定看手機的時間
你每天看手機的次數是多少?你每天看手機的時間是多久?每天早起之后，我的第一件事情就是關掉手機鬧鈴，然后開始學習。
一直到差不多9點鐘，正常上班時間，我才會打開手機，看看工作信息，大約10分鐘，之后開始用手機制作小紅書圖文。總之，每天對手機使用手機進行嚴格把控，會有一種掌控時間的感覺。
五、給自己一些積極的提示
長時間玩手機，其實還容易長頸紋，姿勢不對，還會導致脖子前傾，女孩子一般還是比較在意的。
所以，我每次坐地鐵，公交的時候，都會提醒自己不能玩手機，何不用心去感受下車窗外的風景呢?那可比玩手機有意思多了。
六、用電腦或者電視代替手機
有時候，電腦的干擾信息相比手機要小很多，每次想看一部電影的時候，我會選擇使用電腦，或者投屏到電視上。
相比于手機，屏幕大一點，看起來的感覺要舒服很多，而且也不用擔心忽然出現的信息，會打擾到自己。
如果一天時間不玩手機，你會怎么度過呢?其實，回想從前沒有手機的日子，生活過得不也是挺多姿多彩的嗎?
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