智能手機(jī)為人們生活、工作帶來諸多方便與樂趣，但盯著電子屏幕動輒好幾個小時，連樓都不下了；刷短視頻刷到大半夜，收藏的多是假科普、虛假廣告……越來越多的老年人沉迷短視頻，成了“網(wǎng)癮老年”。
天津北方網(wǎng)訊：智能手機(jī)為人們生活、工作帶來諸多方便與樂趣，但盯著電子屏幕動輒好幾個小時，連樓都不下了；刷短視頻刷到大半夜，收藏的多是假科普、虛假廣告……越來越多的老年人沉迷短視頻，成了“網(wǎng)癮老年”。
老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害非常多
第一，老年人的時間非常充裕，他們的存在困境體驗更強(qiáng)烈和持久，一旦沉迷網(wǎng)絡(luò)，很難抽離；第二，老年人身體機(jī)能下降，一旦網(wǎng)絡(luò)成癮，對視力、骨骼、肌肉造成的傷害相比年輕人會更大；第三，老年人接觸網(wǎng)絡(luò)的時間比較短，無法有效辨別網(wǎng)上的虛假信息，無意之中成了信謠、傳謠的主要人群。
老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害非常多。首先是影響身心健康。據(jù)了解，長期看手機(jī)容易帶來眼部疾病、引發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、腦出血等疾病，嚴(yán)重的甚至可能誘發(fā)猝死。長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，脫離現(xiàn)實生活，還會讓老人出現(xiàn)生活適應(yīng)困難、社交功能下降、冷漠疏離抑郁等心理問題。其次是容易上當(dāng)受騙。老年人有一定的積蓄和退休金，防范意識不強(qiáng)，很容易被騙子盯上。
建議“疏堵結(jié)合”正確引導(dǎo)
北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授張昕認(rèn)為，青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)往往是由于無法成功地社會化、成人化；而老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)，則是因為沒有能夠成功地老化。根據(jù)父母教育孩子的經(jīng)驗可知，說教是很難起作用的，親情和陪伴才是最有效的。
張昕建議，子女切忌用指責(zé)、糾正這樣的態(tài)度去和父母辯論，而是要在勸說時注意方式，要充分強(qiáng)調(diào)與父母的親密關(guān)系、尊重家長的地位和肯定他們的作用，更重要的是，要多給父母感情上的陪伴。
老年人觸網(wǎng)也有積極作用。從調(diào)查來看，觸網(wǎng)以及玩短視頻的老人，普遍要比不觸網(wǎng)的老人在幸福感、成就感等方面更高。此外，在代際關(guān)系上也比不觸網(wǎng)的老人和諧度更高。靳永愛建議，對于銀發(fā)族觸網(wǎng)應(yīng)當(dāng)“疏堵結(jié)合”、正確引導(dǎo)。
防沉迷系統(tǒng)應(yīng)作為手機(jī)出廠的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定
業(yè)內(nèi)人士建議，無論手機(jī)用戶是成人還是孩子或老年人，防沉迷系統(tǒng)都應(yīng)作為手機(jī)出廠的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定，為用戶提供防沉迷保護(hù)。成人防沉迷系統(tǒng)無需過多強(qiáng)制性措施，只要設(shè)計好合理的手機(jī)使用時間，超時就自動提醒用戶注意身體健康，并在游戲等應(yīng)用打開環(huán)節(jié)設(shè)計公益廣告，提醒大家沉迷手機(jī)會帶來健康危害，通過經(jīng)年累月的重復(fù)提示來增強(qiáng)用戶科學(xué)健康使用手機(jī)的意識。
“無機(jī)”生活也可以精彩
做好退休生活安排。培養(yǎng)多種興趣愛好，多與他人社交，在現(xiàn)實生活中找到樂趣，減少對互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
每天規(guī)律作息，設(shè)置固定上網(wǎng)的時間和時長。
學(xué)會識別有害信息，學(xué)會如何防范網(wǎng)絡(luò)詐騙。
寵物可以幫助舒緩情緒壓力。如有條件，可鼓勵老年人飼養(yǎng)寵物，有效替代對互聯(lián)網(wǎng)的情感依賴。
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