現(xiàn)在的人很容易患上手機(jī)隱，每天長時間拿著手機(jī)瀏覽社交媒體或玩游戲，如果睡眠不足、焦慮或皮膚差，那很大可能是因?yàn)槭謾C(jī)上癮導(dǎo)致，那該如何戒掉手機(jī)隱呢？
你懂嗎？每天多刷半小時手機(jī)，一輩子就失去了15000個小時，手機(jī)上隱不僅是浪費(fèi)生命，還浪費(fèi)了時間呢！ 其實(shí)，口說要戒掉手機(jī)是很容易，但做起來一點(diǎn)都不簡單。若你患有手機(jī)隱，不妨試一下這3個方法，可以沒有痛苦戒掉手機(jī)。
?1.早上醒來先不要看手機(jī) 心理學(xué)家研究表明，早上的狀態(tài)可以直接影響一整天的狀態(tài)。早上一醒來，先讓眼睛適應(yīng)自然光，再去廚房倒杯溫水，讓身體適應(yīng)全新的早晨。
也許，你會急迫地看手機(jī)回消息或處理事情，但這只是多余的擔(dān)心，因?yàn)楹芏嘞⒕退阃硪稽c(diǎn)看，也不會有什么問題。早上先整理好自己之后，再打開手機(jī)。
?2. 不讓手機(jī)“提醒”影響 當(dāng)你在學(xué)習(xí)或工作時，手機(jī)突然來提醒，你是不是會忍不住去看一下手機(jī)？久而久之，你的專注力會被徹底破壞，甚至?xí)椴蛔越胍词謾C(jī)的條件反射。 ??在手機(jī)設(shè)置里關(guān)閉多數(shù)軟件的提醒通知， ??打開手機(jī)的勿擾模式，給自己一個可以深度集中注意力的環(huán)境
?3.只在晚上聊天 你是不是一個秒回信息的人？別人一給你發(fā)消息就秒回，碎片時間都讓這些聊天耽誤了，不知不覺就浪費(fèi)了大量的時間，最好給自己定一個原則，白天不要秒回信息，固定幾個時間節(jié)點(diǎn)，比如：12點(diǎn)、2點(diǎn)、4點(diǎn)和6點(diǎn)統(tǒng)一查看和回復(fù)消息，你會發(fā)現(xiàn)效率瞬間就提升了。等到晚上8，9點(diǎn)的時候，你就可以放開地去聊天了。
想當(dāng)個自律大神很簡單，只需掌控好手機(jī)和掌控好時間，就能掌控自己的人生了。
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