有個(gè)非常頭痛的問題，在教育孩子時(shí)需要面對的最大挑戰(zhàn)是：怎么限制孩子用電子產(chǎn)品的時(shí)間？
在誘惑增多的情況下，專注力的差別，很可能是現(xiàn)代孩子拉開學(xué)習(xí)差距時(shí)最重要的一點(diǎn)。
21世紀(jì)孩子
最需要的技能：專注力
日新月異的科技產(chǎn)品在帶給人們生活便利的同時(shí)，又讓父母們心生警惕。
在孩子過度使用的情況下，也改變了他們的生活。科技產(chǎn)品大量地干擾了他們的生活，包括他們用在與人面對面互動(dòng)、甚至睡眠的時(shí)間。
英國曾開展過一項(xiàng)針對1萬名13歲到16歲青少年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)社交媒體媒體大大著影響年輕女孩的心理健康，讓她們更有機(jī)會(huì)遭受網(wǎng)絡(luò)霸凌，以及減少運(yùn)動(dòng)和睡眠的時(shí)間。
前斯坦福大學(xué)心理學(xué)講師尼爾·艾歐(Nir Eyal)，在多年研究心理和科技之間的互動(dòng)，以及如何配合干擾現(xiàn)代人的專注力后，得出這樣的結(jié)論：
在這個(gè)充滿干擾的世界，未來只會(huì)存在兩種人：一種是注意力和生活被科技產(chǎn)品掌控的人，另一種是可以自夸“不會(huì)分神”的人。
因此他感慨，21世紀(jì)孩子最該學(xué)會(huì)的重要技能之一，就是控制時(shí)間的能力，而大多數(shù)父母沒有教。
沉迷電子產(chǎn)品背后，
是心靈的不滿足
即使一些父母已經(jīng)意識到了孩子過多使用電子產(chǎn)品弊大于利，他們采取的也都是極端手段，比如沖到孩子房間里沒收手機(jī)、拔掉電腦或游戲機(jī)電源，甚至將電子產(chǎn)品直接打爛。
這個(gè)手段看似方便有效，因?yàn)檫@年頭的孩子好像“除了手機(jī)什么都不在乎”。
然而，這些父母不了解真正的問題所在：電子產(chǎn)品的存在并非問題的關(guān)鍵，制定嚴(yán)格的屏幕使用規(guī)則也沒法治本，找到導(dǎo)致孩子沉浸在過度娛樂的根本原因，才是最需要重視并解決的問題。
就像人體需要大量的營養(yǎng)素才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，孩子的心靈也需要充分的營養(yǎng)灌溉，而消遣娛樂可以適當(dāng)彌補(bǔ)心靈營養(yǎng)方面的不足。
一旦孩子沒有獲得所需的“心理營養(yǎng)素”時(shí)，他們更有可能過度發(fā)展出不健康的行為來尋求滿足感，即便是在虛擬世界中。
如何提供孩子“心理營養(yǎng)素”
因此，尼爾·艾歐建議，如果父母想要養(yǎng)育出“心無旁騖”、不輕易分心的孩子，那么需要嘗試去滿足以下3個(gè)最重要的心理營養(yǎng)素。
1. 自主權(quán)
這聽起來是一個(gè)可怕的主意，但讓你的孩子擁有自己的選擇，實(shí)際上是一件好事。
一旦孩子的注意力基本被大人所控制時(shí)，一些孩子可能會(huì)自暴自棄地放棄對注意力的自我掌控。
國外兩位心理學(xué)教授曾開展過一項(xiàng)研究，他們發(fā)現(xiàn)相比美國加州中產(chǎn)階級受過良好教育的孩子，受教育程度低的原住民瑪雅兒童，表現(xiàn)出更持久的學(xué)習(xí)能力和專注度。
究其原因，其中一個(gè)決定性因素是很多瑪雅父母會(huì)給予孩子極高的自由度，讓他們自行設(shè)定生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，而不是由父母替他們安排，或者通過賄賂和獎(jiǎng)勵(lì)去驅(qū)使孩子行事。
也因?yàn)楝斞鸥改笗?huì)盡其所能地支持孩子所設(shè)定的目標(biāo)，在這種教育模式下長大的孩子，相較由父母代為管理的孩子更具學(xué)習(xí)專注力及興趣。
父母可以這么做：
與其自行制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，不如協(xié)助孩子建立起一套規(guī)范，這樣做的好處是讓孩子自己了解為什么應(yīng)該要有所節(jié)制，并且一旦他們違反，大人到時(shí)候也不必扮黑臉來介入。
邀請你的孩子提出自己的意見，列出恰當(dāng)和不恰當(dāng)?shù)男袨椋约叭绾芜M(jìn)行相應(yīng)的處罰，比如邊吃飯邊玩手機(jī)，就餐后就禁用手機(jī)一個(gè)小時(shí)。
讓孩子主導(dǎo)制定規(guī)則，有助于他們更好地遵守規(guī)則，這是適時(shí)讓步的明智體現(xiàn)。
2.個(gè)人能力
想一想，自己在做擅長的事情時(shí)，是不是感覺會(huì)很好？ 這種“有所長”的感覺，會(huì)隨著人生的成就持續(xù)地增長。
遺憾的是，進(jìn)步的滿足感在當(dāng)代的孩子中正在逐漸流失，取而代之的是不斷被批評或提醒自身需要改進(jìn)的地方。
隨著表現(xiàn)不佳帶來的指責(zé)越多，孩子會(huì)開始相信自己的能力不足，并漸漸停止嘗試學(xué)習(xí)，這種在心理學(xué)上被稱為“習(xí)得性無能”，嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致孩子的行為向不健康的方向發(fā)展。
制作游戲和社交軟件的公司深諳其意，他們通過產(chǎn)品來填補(bǔ)孩子上缺乏的“心理營養(yǎng)素”，升級打怪、獲得更多點(diǎn)贊，都可以從另一種層面來讓孩子獲得認(rèn)同感。
父母可以這么做：
建議父母可以用開放性態(tài)度，與孩子討論他們喜歡做什么，鼓勵(lì)他們以能夠達(dá)到一定水平的能力去追求這些喜歡的目標(biāo)。
3. 與同齡人的互動(dòng)
不管是大人還是孩子，每個(gè)人都希望被人感到需要和重要，尤其是來自身邊同伴的認(rèn)可。
以前的孩子都是通過放學(xué)后和閑暇時(shí)和同伴們一起玩耍來形成緊密的人際紐帶，而現(xiàn)在的孩子常常因?yàn)橥饷姝h(huán)境的危險(xiǎn)（比如誘拐和交通危險(xiǎn)等因素）被父母阻止在戶外進(jìn)行玩耍，成人后往往缺少了一份社交的自信。
父母可以這么做：
建議父母給孩子更多的空閑時(shí)間與同齡孩子進(jìn)行面對面的互動(dòng)，這樣一來，可以適當(dāng)減少孩子轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)社交的幾率。
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