網(wǎng)癮為網(wǎng)絡(luò)成癮癥的簡(jiǎn)稱，是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。那么我們又如何得知自己有沒(méi)有網(wǎng)癮呢？可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)鑒定：
1.每個(gè)月上網(wǎng)時(shí)間超過(guò)144小時(shí)，即一天4小時(shí)以上。
2.頭腦中會(huì)一直浮現(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事和人。3.無(wú)法抑制自己想上網(wǎng)的沖動(dòng)。
4.上網(wǎng)是為了逃避現(xiàn)實(shí)、戒除焦慮。
5.不敢和親人說(shuō)明上網(wǎng)的時(shí)間及上網(wǎng)的目的。
6.因上網(wǎng)造成課業(yè)無(wú)法完成及人際關(guān)系疏離的問(wèn)題。
7.上網(wǎng)時(shí)間往往比自己預(yù)想的時(shí)間更久。
8.花費(fèi)許多錢和時(shí)間在更新網(wǎng)絡(luò)設(shè)備上、上網(wǎng)上以及網(wǎng)絡(luò)游戲上。
9.覺(jué)得只有花費(fèi)許多時(shí)間在網(wǎng)上才能滿足。凡有以上的情況有5項(xiàng)的，即說(shuō)明上網(wǎng)成癮。那么你們知道網(wǎng)癮對(duì)于我們的危害有多大嗎？
1、網(wǎng)癮會(huì)造成青少年視力下降、生物鐘混亂、神經(jīng)衰弱等生理特征并且不能維持正常的睡眠周期，停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降等癥狀。
2、網(wǎng)癮會(huì)使人的精神、行為有所改變。有網(wǎng)癮的很多人會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)，容易發(fā)脾氣，易憤怒，也會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁和不安，甚至有時(shí)候?qū)ψ约旱男袨殡y以控制，性格也會(huì)發(fā)生改變，往往對(duì)自己所做過(guò)的行為感到內(nèi)疚、感到有罪惡的負(fù)罪感。
3、由于在網(wǎng)絡(luò)上消耗了自己的大多數(shù)的時(shí)間，導(dǎo)致自己不與朋友和家長(zhǎng)交流、溝通，很多重要的關(guān)系都會(huì)喪失，比如朋友關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系。學(xué)校學(xué)業(yè)也會(huì)受到影響，有的學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，不愿意學(xué)習(xí)、厭學(xué)，感覺(jué)學(xué)習(xí)困難，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率下降，嚴(yán)重的出現(xiàn)學(xué)業(yè)緊張，甚至有些同學(xué)還因此退學(xué)、休學(xué)。
當(dāng)我們得了網(wǎng)絡(luò)成癮癥后我們應(yīng)該怎么做呢？首先我們不能慌張，我們應(yīng)該把這件事告訴于我們的父母讓他們帶我們?nèi)ソ渚W(wǎng)癮的機(jī)構(gòu)，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外都有專門戒網(wǎng)癮的機(jī)構(gòu)，他們會(huì)根據(jù)你對(duì)上網(wǎng)成癮的等級(jí)程度來(lái)對(duì)你們進(jìn)行專門的治療。最后小編希望廣大青年能合理的安排上網(wǎng)時(shí)間，多與自己的親人朋友多溝通、多交流，不要成為低頭族，不要讓網(wǎng)絡(luò)隔絕了人心。
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