網癮為網絡成癮癥的簡稱，是指上網者由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。那么我們又如何得知自己有沒有網癮呢？可以通過以下幾點來鑒定：
1.每個月上網時間超過144小時，即一天4小時以上。
2.頭腦中會一直浮現和網絡有關的事和人。3.無法抑制自己想上網的沖動。
4.上網是為了逃避現實、戒除焦慮。
5.不敢和親人說明上網的時間及上網的目的。
6.因上網造成課業無法完成及人際關系疏離的問題。
7.上網時間往往比自己預想的時間更久。
8.花費許多錢和時間在更新網絡設備上、上網上以及網絡游戲上。
9.覺得只有花費許多時間在網上才能滿足。凡有以上的情況有5項的，即說明上網成癮。那么你們知道網癮對于我們的危害有多大嗎？
1、網癮會造成青少年視力下降、生物鐘混亂、神經衰弱等生理特征并且不能維持正常的睡眠周期，停止上網時會出現失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降等癥狀。
2、網癮會使人的精神、行為有所改變。有網癮的很多人會出現應激狀態，容易發脾氣，易憤怒，也會出現焦慮、抑郁和不安，甚至有時候對自己的行為難以控制，性格也會發生改變，往往對自己所做過的行為感到內疚、感到有罪惡的負罪感。
3、由于在網絡上消耗了自己的大多數的時間，導致自己不與朋友和家長交流、溝通，很多重要的關系都會喪失，比如朋友關系、親子關系、同伴關系。學校學業也會受到影響，有的學生開始出現學習障礙，不愿意學習、厭學，感覺學習困難，注意力不集中，學習效率下降，嚴重的出現學業緊張，甚至有些同學還因此退學、休學。
當我們得了網絡成癮癥后我們應該怎么做呢？首先我們不能慌張，我們應該把這件事告訴于我們的父母讓他們帶我們去戒網癮的機構，現在國內外都有專門戒網癮的機構，他們會根據你對上網成癮的等級程度來對你們進行專門的治療。最后小編希望廣大青年能合理的安排上網時間，多與自己的親人朋友多溝通、多交流，不要成為低頭族，不要讓網絡隔絕了人心。
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