讓孩子遠(yuǎn)離假期綜合癥（幫助孩子擺脫假期綜合癥）
導(dǎo)讀：孩子學(xué)習(xí)是父母關(guān)注的頭等大事，也是需要很多精力和時(shí)間的事，即便這樣孩子也未必一直如父母所愿乖乖學(xué)習(xí)。敷衍、缺少學(xué)習(xí)興趣、磨蹭等行為與父母的督促、苦口婆心形成對(duì)立，家庭中免不了出現(xiàn)為了學(xué)習(xí)“斗智斗勇”的現(xiàn)象。
孩子叛逆厭學(xué)怎么辦？所有的父母?jìng)儯挤浅?dān)心自己的孩子叛逆厭學(xué)，不知道如何去引導(dǎo)，可以找左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)老師要指導(dǎo)方案，從孩子的心理建設(shè)，到學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)目標(biāo)的引導(dǎo)，都會(huì)有具體的指導(dǎo)步驟。
2021年十一假期后，山東濟(jì)南警方接到舉報(bào)“有人把孩子放進(jìn)車(chē)后備箱疑似拐賣(mài)兒童“，警方根據(jù)線(xiàn)索開(kāi)始追蹤。追上可疑車(chē)輛了解情況后才得知，因?yàn)閲?guó)慶假期孩子在老家玩得太開(kāi)心，假期結(jié)束返程要上學(xué)時(shí)，孩子卻表示不想回去上學(xué)了。
父母沒(méi)辦法強(qiáng)制把放進(jìn)后備箱帶走，原來(lái)是一場(chǎng)鬧劇。估計(jì)面對(duì)孩子的無(wú)理取鬧，講大道理時(shí)間不允許，再者也許一時(shí)講不通，所以直接“押送”去上學(xué)。父母的這種做法可謂“簡(jiǎn)單粗爆”，雖然方法不可取，但是心情完全可以理解。
孩子在節(jié)假日后返校難，父母強(qiáng)迫的方式并不能解決根本問(wèn)題，關(guān)鍵是通過(guò)合理引導(dǎo)，讓孩子從心理上接受，平衡好假期玩耍與學(xué)習(xí)的關(guān)系。
01、長(zhǎng)假“假期綜合征”影響開(kāi)學(xué)
尤其是寒假、暑假這樣的長(zhǎng)假，很多孩子會(huì)有“假期綜合征”。假期中飲食、作息無(wú)規(guī)律，玩電子產(chǎn)品無(wú)節(jié)制，開(kāi)學(xué)后沒(méi)有狀態(tài)不想上學(xué)。
處在雙減后的第一個(gè)寒假，與往年不同，這個(gè)寒假少了趕場(chǎng)似的各種興趣班、學(xué)習(xí)班。孩子們有更多的時(shí)間自由自在玩耍，放飛自我，家長(zhǎng)也會(huì)有充足的時(shí)間陪伴。
一段放松開(kāi)心的假期后，很多成年人都難免出現(xiàn)不想上班的念頭。成年人口中說(shuō)著“不想假期結(jié)束，不想去工作”，到了該上班的日子，照樣會(huì)出現(xiàn)在工作場(chǎng)地。即使一兩個(gè)工作日內(nèi)，精神狀態(tài)不佳，工作效率差，但總歸會(huì)主動(dòng)按時(shí)到崗。
只是孩子的自控力與成人比差了些，所以年齡小一些的孩子會(huì)將不想上學(xué)的想法“誠(chéng)實(shí)”地表現(xiàn)出來(lái)，哭鬧抵觸。成人不想上班并不是害怕工作或者想放棄，只是放松狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)了，心理的惰性或者生活沒(méi)有立刻切換過(guò)來(lái)。
02、3方面調(diào)整，預(yù)防假期后孩子抵觸上學(xué)
孩子也有同樣的心理，假期后抵觸上學(xué)，并非真不想上學(xué)，只是一時(shí)還沒(méi)有從閑散的狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)。所以父母理解孩子的這種情緒，做好調(diào)整就能讓他高高興興背起書(shū)包進(jìn)校門(mén)。
1、調(diào)整作息
放假了不用每天早上趕時(shí)間上學(xué)，所以很多孩子想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起，晚上也不再按時(shí)入睡。如果整個(gè)假期一直是這個(gè)狀態(tài)，作息無(wú)規(guī)律，開(kāi)學(xué)后難免出現(xiàn)身體疲勞，精神不振。
保持假期作息規(guī)律，尤其是臨開(kāi)學(xué)一段時(shí)間，及時(shí)將入睡起床時(shí)間切換成上學(xué)的模式，讓孩子早適應(yīng)。
2、調(diào)整飲食
假期有充足的時(shí)間在家吃想吃的零食，如果不合理控制，到了正常吃飯時(shí)間孩子會(huì)不好好吃飯。尤其是寒假難免走親訪(fǎng)友，或者聚會(huì)，容易暴飲暴食，使腸胃功能負(fù)擔(dān)過(guò)重，還容易引起肥胖。開(kāi)學(xué)后回歸正常狀態(tài)，孩子在身體方面一時(shí)難以調(diào)整過(guò)來(lái)。
要控制零食和飲料，多吃新鮮水果蔬菜，一日三餐按時(shí)定量吃。還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，別讓孩子的身體在假期掉隊(duì)。
3、調(diào)整狀態(tài)
經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的松散生活，孩子的心思大部分用在每天如何玩耍，重新拉回到學(xué)習(xí)狀態(tài)需要時(shí)間，難免出現(xiàn)厭學(xué)、抵觸上學(xué)的情緒。或者身心疲憊、精力不集中、甚至記憶力下降等情況，這些都將對(duì)假期后的學(xué)習(xí)帶來(lái)不利。
合理安排好假期生活做好計(jì)劃表，每天勞逸結(jié)合，從開(kāi)始就養(yǎng)成習(xí)慣，開(kāi)學(xué)也能盡快收心。臨開(kāi)學(xué)前一周，父母可以和孩子一起準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用的物品，通過(guò)這樣的準(zhǔn)備讓他把狀態(tài)調(diào)整到學(xué)習(xí)上，做好心理準(zhǔn)備。
如果孩子開(kāi)學(xué)表示不想去上學(xué)，父母也應(yīng)該合理引導(dǎo)，直接指責(zé)比如“不上學(xué)怎么行，大人每天上班都沒(méi)說(shuō)累”，或者完全忽視不理“別磨蹭了快走吧”，都不能解決他內(nèi)心的問(wèn)題。
應(yīng)該理解孩子這種情緒，不指責(zé)、不抱怨，了解清楚是什么原因而抵觸。是因?yàn)闋顟B(tài)沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，還是對(duì)父母依賴(lài)，或者是身體不舒服等原因，進(jìn)一步引導(dǎo)。
碎碎念：
學(xué)習(xí)是青少年兒童主要的任務(wù)，稍微大一點(diǎn)的孩子都會(huì)明白，也許很多孩子并不清楚為什么學(xué)，但他們知道到了上學(xué)的時(shí)候必須去學(xué)校。即便因?yàn)榧倨诤蟛贿m應(yīng)，孩子出現(xiàn)抵觸情緒，也要了解清楚原因，任何一件事都一樣，最怕的就是忽視孩子內(nèi)心。
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