對(duì)于網(wǎng)癮，大家要跳出一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)識(shí)到對(duì)兒童青少年網(wǎng)癮的心理調(diào)整與治療是一個(gè)長(zhǎng)期的循序漸進(jìn)的過程，不像治療軀體疾病那樣可以實(shí)現(xiàn)藥到病除。冰凍三尺非一日之寒，要想治療，需接受綜合系統(tǒng)的心理治療。
綜合心理治療方法，包括四個(gè)層面：心理疏導(dǎo)、心理減壓、心理訓(xùn)練和傳統(tǒng)治療。具體包括：
1、心理減壓
兒童青少年網(wǎng)癮的基本癥狀是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能。患者意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，仍無法自控。由于生理，心理上對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。故心理減壓方法有助于這些癥狀的緩解，使患者緩解多網(wǎng)絡(luò)的生理依賴，恢復(fù)正常生活功能及信心。
2、心理疏導(dǎo)
如果想戒除網(wǎng)癮，就需要解除患者對(duì)網(wǎng)癮的心理依賴。具體方法有：
(1)認(rèn)知療法：?jiǎn)l(fā)患者要充認(rèn)識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)和危害，預(yù)防和避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。在上網(wǎng)時(shí)間方面應(yīng)控制自己，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生問題或者消極情緒的工具。
(2)支持療法：網(wǎng)癮少年有著共同的特點(diǎn)，缺乏親人，朋友的關(guān)愛，啟發(fā)他們尋找朋友、家長(zhǎng)、社會(huì)團(tuán)體等支持資源，可有效幫助患者擺脫網(wǎng)癮。
3、藥物輔助
網(wǎng)癮是由于長(zhǎng)時(shí)間地使用計(jì)算機(jī)和進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)，神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮、血壓升高和植物神經(jīng)功能紊亂。故藥物輔助調(diào)節(jié)激素平衡，是非常必要的治療網(wǎng)癮的手段。
4、心理訓(xùn)練
系統(tǒng)脫敏，就是要有具體的行為校正措施，逐步減少并設(shè)定兒童青少年的上網(wǎng)時(shí)間，如制定上網(wǎng)的時(shí)間表，每隔一段時(shí)間就“休息”幾天;再比如用電腦使用限時(shí)技術(shù)。隔一段時(shí)間就提醒休息;強(qiáng)制自己做其他事情，發(fā)掘生活中其他有意義的事情。
代替療法或稱注意轉(zhuǎn)移法，即找別的愛好替代上網(wǎng)。要多與人積極溝通、豐富業(yè)余生活，多參加社會(huì)活動(dòng)，如外出參觀、運(yùn)動(dòng)、旅游等，接觸現(xiàn)實(shí)生活，培養(yǎng)更多網(wǎng)絡(luò)外的愛好。
對(duì)于那些上網(wǎng)已經(jīng)成癮的兒童青少年，要想戒掉網(wǎng)癮，往往需要一段痛苦的戒除過程，需要很大的決心和毅力才能實(shí)現(xiàn)。
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